Ideas de cómo cuidar el medio ambiente.
El planeta Tierra en el cual vivimos, sustenta la vida de mas de 8.7 millones de especies. El 97% de los científicos cree que gran parte de los desafíos de nuestro planeta son causados por la actividad humana.
Los actos pequeños crean un impacto enorme!!
La mayor ayuda que podemos aportar a nuestro planeta es ser realmente conscientes de lo que compramos, cómo se fabrica, de dónde viene, y qué destrucción causa el proceso de fabricación.
Entonces una vez que se es consciente de ello, reducir su consumo general es el mejor acto que puedes hacer por nuestro planeta.
En cambio elige comprar y consumir de una empresa consciente cuyos valores estén fundamentados en ser amables con el medio ambiente.
Nuestra misión es ser esa guía y maestro para la próxima generación de niños y adultos, ya que ellos serán el reflejo que ven en nosotros.
A continuación los 49 actos que pueden ayudar a ser amables con el medio ambiente, nuestro planeta Tierra:
Plásticos de un solo uso
Aprendamos mas de los plásticos de un solo uso en nuestro planeta. Son los plásticos desechables, son los plásticos que se usan una sola vez y luego se tiran o se reciclan. Y estos plásticos de un solo uso son:
Botellas de plástico (de agua y refrescos), bolsas de plástico, pajitas o cañitas de plástico y agitadores de café, envases de comida de los restaurantes, entre otros envases.
Al reducir nuestra dependencia de los plásticos de un solo uso, podemos reducir en gran medida el impacto que estos productos tienen en nuestro medio ambiente.
Casi 2 millones de bolsas de plástico de un solo uso se distribuyen en todo el mundo cada minuto, de ellos, menos del 1% se reciclan.
500 millones de pajitas de plástico se utilizan todos los días en Estados Unidos.
Aproximadamente el 8% de la producción mundial de petróleo se utiliza para fabricar productos de plástico.
¿Cómo lograr un impacto?
- Deja de usar bolsas de plástico para la compra, en cambio lleva tus propias bolsas re-utilizables (se ahorrará un promedio de 6 a 10 bolsas de plástico por semana).
- Reduce el uso de agua embotellada llevando tu propia botella de agua recargable.
- Elije cartón en lugar de plástico; el cartón es uno de los productos mas reciclados.
- Usa tu propio recipiente para las sobras y la comida para llevar, así evitarás la necesidad de empaques desechables para llevar.
- Bebe de la taza o compra una pajita re-utilizable de vidrio o bambú.
- Di no a los utensilios de plástico.
- Prepara mas comidas en casa. Lo cual viene a ser mas saludable y rentable.
- Pide a las empresas que frecuentas que reduzcan el uso de plástico y se cambien a envases más ecológicos.
Conservación del agua dulce
Aunque el 75% del planeta esta cubierto de agua, el 97% se encuentra en lo océanos dejando solo un 3% como agua dulce.
El consumo de agua en Estados Unidos es el mas alto del mundo.
La ducha promedio de 5 minutos usa de 15 a 25 galones de agua.
Mas de un tercio de la población de África carece de acceso a agua potable.
¿Cómo lograr un impacto?
- Cerrar el grifo mientras te cepillas los dientes, lo cual puedes ahorrar hasta 2400 galones por año.
- Riega el césped temprano por las mañanas o en la noche para evitar la evaporación.
- Invierte en una lavadora de carga frontal. Las maquinas de carga frontal utilizan menos agua que las de carga superior.
- Recolecta agua de lluvia. Es una forma eficiente de regar las plantas y áreas del jardín.
Consumo de papel
Reducir el consumo de papel es una parte integral de la preservación del planeta.
Sin embargo, el papel esta en todas partes.
El papel higiénico representa el 15% de la deforestación en todo el mundo.
¿Cómo lograr un impacto?
- Utiliza ambos lados del papel de impresión antes de reciclarlo.
- Al comprar papel, compra solo papel reciclado que no contenga cloro.
- Utiliza el correo electrónico en lugar del papel y cambia tus facturas por facturación electrónica.
- Compra papel higiénico de empresas sostenibles.
- Usa servilletas de tela en casa, en lugar de servilletas de papel o toallas de papel.
Reducción del consumo de proteína animal
La producción de ganado para consumo humano es el mayor contribuyente de gases de efecto invernadero, contaminación del agua y degradación del suelo en el planeta. Al reducir la cantidad de proteína animal consumida, podemos ralentizar drásticamente la progresión del cambio climático.
Hacer un esfuerzo para reducir nuestro consumo de proteína animal es necesario para el futuro de nuestro planeta. Por lo tanto consumir menos carne y mas plantas, además de ser un gran beneficio para la salud.
Cabe resaltar que, cada año los eructos de las vacas liberan 80 millones de toneladas de metano.
¿Cómo lograr un impacto?
- Empieza a sustituir las proteínas animales uno o dos días a la semana.
- Reduce el consumo de carne y lácteos a 2-3 veces por semana.
- Las personas que consumen un estilo de vida basado en plantas, viven un promedio de 9 años mas que las personas que comen carne, y tienen tasas dramáticamente mas bajas de presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes.
- Compra pescado de origen local.
- Sustituye la carne por frijoles y verduras.
- Anima a tus amigos y familiares a reducir el consumo de proteína animal.
Producción y consumo de azúcar
La producción de azúcar esta afectando el aire, el suelo, el agua y la biodiversidad de especies en todo el planeta.
¿Cómo lograr un impacto?
- Consumir mas alimentos integrales.
- Rechaza la cantidad de jugos y refrescos pasteurizados que consumes bebiendo mas agua.
- Trabaja para reducir tu consumo de azúcar a la mitad.
- Elije alternativas al azúcar.
Desperdicios de alimentos
¿Sabias que anualmente se desperdician 1.300 millones de toneladas de alimentos?
La cantidad de comida desperdiciada es absurda, pero no solo es la comida la que se desperdicia. Considera el combustible utilizado para cosechar y transportar los alimentos, así como las grandes cantidades de agua que se utilizan para cultivarlos.
Las frutas y verduras, además de las raíces y los tubérculos, tienen las tasas de desperdicio mas altas de todos los alimentos.
Por otro lado, tirar una hamburguesa, desperdicia la misma cantidad de agua que una ducha de 90 minutos.
¿Cómo lograr un impacto?
- Fíjate qué hay en tu refrigerador antes de ir de compras y haz una lista de lo que verdaderamente necesitas comprar.
- Aprende a hacer abono con los restos de comida orgánica, ya que es una excelente manera de fortalecer la salud del suelo y conectarte con la naturaleza.
- Compra en los mercados locales o cultiva tus propios alimentos para ayudar a reducir las emisiones de combustible.
- Toma nota de lo que tiras repentinamente, y deja de comprar lo que estas tirando continuamente.
- Educa a otros sobre la cantidad de comida desperdiciada y las formas en que ellos también pueden tener un impacto.
Residuos electrónicos
¿Sabias que los desechos electrónicos comprenden el 70% de nuestros desechos tóxicos en general?
Es importante aprender a reducir, reutilizar y reciclar correctamente los dispositivos electrónicos, ya que muchos dispositivos electrónicos están llenos de elementos que son peligrosos para el medio ambiente.
En los Estados Unidos, aproximadamente 150 millones de teléfonos se desechan anualmente.
Los artículos electrónicos mas comunes incluyen monitores de escritorio LCD, televisores LCD, televisores de plasma, televisores y computadoras con tubos de rayos catódicos.
Reciclar 1 millón de computadoras portátiles ahorra la energía equivalente a la electricidad utilizada por 3,657 hogares en los EE.UU. en un año.
¿Cómo lograr un impacto?
- No seas victima de los gigantes del marketing actualizando continuamente tus dispositivos.
- Dona o vende productos electrónicos que estén en buenas condiciones de funcionamiento.
- El mantenimiento de tus productos electrónicos prolongará la vida útil del producto.
Apoyar la producción local de alimentos
La comida promedio viaja 1.500 millas para llegar a tu plato.
Al apoyar la producción local de alimentos, puedes reducir drásticamente las emisiones de carbono y apoyar a tus agricultores locales.
Si se necesitan 17 días para que las uvas provengan de Chile. ¿Qué nutrientes estamos obteniendo? ¿Estamos obteniendo los micro y macro-nutrientes que necesitamos?.
Las manzanas viajan un promedio de 1,555 millas, las uvas 2,143 millas, los duraznos 1,647 millas y las lechigas 2,055 millas; haciendo incluso que la mayoría se recoja sin madurar, perdiendo nutrientes importantes.
El transporte aéreo de alimentos genera 50 veces mas emisiones de CO2 que el transporte marítimo.
¿Cómo lograr un impacto?
- Apoyar a los agricultores locales y los mercados agricultores.
- Camina o ve en bicicleta al mercado en lugar de conducir.
- Come según la temporada. Es mas rentable, mejor para el planeta y retiene mas nutrientes.
- Cultiva tu propia comida, así sea en un pequeño espacio en el patio de tu casa.
Emisiones de automóviles
Una enorme cantidad de emisiones de gases de efecto invernadero de los automóviles se bombea al medio ambiente a diario. Al reducir nuestras emisiones de transporte, podemos relucir los impactos del cambio climático.
¿Cómo lograr un impacto?
- Empieza a tomar el transporte publico o únete a un programa de viaje compartido.
- Opta por andar en bicicleta, sobre todo para hacer mandados de corta distancia.
- Camina, camina, y camina, en lo posible.
- Manten tu vehículo en buenas condiciones.
Baterías
Cada año, los consumidores desechan miles de millones de baterías, todos con materiales tóxicos o corrosivos. Cada vez mas baterías terminan en los vertederos y contaminan nuestra Tierra.
Las baterías están hechas con elementos tóxicos; incluidos cadmio, plomo, mercurio, níquel, linio y electrolitos. Cuando se agota el ciclo de vida de la batería, la mayoría de los consumidores las tiran, pero ¿en detrimento de nuestro planeta? A medida que las baterías se corroen, los productos químicos tóxicos se filtran al suelo y al sistema de agua.
¿Cómo lograr un impacto?
- Es importante saber qué tipo de pilas tienes, así cuando llegue el momento de reciclarlas puedas hacerlo correctamente.
- Las baterías recargables son mucho mas fáciles de reciclar. Averigua qué centros comerciales de tu ciudad aceptan baterías reciclables.
- Si estas desechando dispositivos electrónicos, asegúrate de quitarle la batería y desecharla correctamente.
- Cada batería recargable puede reemplazar cientos de baterías de un solo uso.
Producción láctea
¿Sabias que se necesitan 1,000 galones de agua para producir un solo galón de leche? Al reducir la cantidad de lácteos que consumimos, podemos reducir sustancialmente las emisiones de efecto invernadero, así como mejorar nuestra salud personal.
En lo que respecta a la salud humana, los lácteos son la fuente numero uno de grasas saturadas en la dieta.
Los estudios también han relacionado los productos lácteos con un mayor riesgo de cáncer de mama, ovario y próstata, así como investigaciones que indican que los productos lácteos tienen poco o ningún beneficio para la salud ósea.
El 80% de toda la soja y el 60-65% de todo el maíz se cultivan únicamente para alimentar al ganado.
¿Cómo lograr un impacto?
- Reduce tu consumo de leche cambiando a alternativas a base de plantas.
- Investiga los efectos que puede tener el consumo de productos lácteos en tu salud.
- Compra alternativas de queso a base de plantas.
- Cambia a leche de almendras, avena o coco para tu café matutino.
Plásticos domésticos
¿Sabias que los plásticos se fabrican a partir de productos derivados del petróleo?
Cientos de productos para el hogar se venden en plástico. Desde productos de maquillaje y productos de belleza hasta productos de limpieza para el hogar y almacenamiento de alimentos. Así que nuestros hogares están siendo invadidos por el plástico.
La mayoría de los envases de plástico domésticos están hechos de polietileno y vienen en mas de 1000 grados diferentes. La mayoría de los plásticos domésticos, incluidos los cepillos de dientes, las maquinillas de afeitar, los cosméticos, los productos de limpieza, las margueras y las tuberías, así como las bolsas de plástico para sándwiches, no son actualmente biodegradables.
Los plásticos tardan hasta 1.000 años en descomponerse en un vertedero.
Cada año se desechan mas de 550 millones de botellas de champú.
¿Cómo lograr un impacto?
- Cambia tus productos de plástico a productos de bambú o ecológicos, hay muchos productos domésticos que se pueden encontrar hechos en este material ecológico.
- Apoyar a las empresas de cosméticos que están reduciendo su huella de carbono, muchas empresas están trabajando para reducir sus envases, además de cambiar a envases mas ecológicos hechos de papel, cáñamo y bambú.
Colillas de cigarros
Las colillas de cigarrillos son una forma de basura no biodegradable que contamina calles, ríos y océanos en todo el mundo.
Se estima que se han desechado en el medio ambiente billones de colillas de cigarrillos tóxicos, y con mas de 5 billones de cigarrillos producidos anualmente.
Las ciudades gastan entre 3 y 16 millones de dólares anuales en la limpieza de cigarrillos.
Las colillas de cigarrillos son desechos tóxicos, que contienen plásticos, alquitrán y arsénico.
¿Cómo lograr un impacto?
- Deja de fumar.
- Informa a tus familiares y amigos sobre los riesgos de fumar y su efecto sobre su salud y la salud del medio ambiente.
- Ejerce presión sobre las empresas locales para que inviertan en recipientes para residuos de cigarrillos.
Consumo excesivo
En la ultima década, el consumo de bienes y servicios ha aumentado un 28%.
¿Cómo lograr un impacto?
- ¡Reducir, y Reducir! ¿Realmente necesitamos todo lo que tenemos o simplemente lo queremos? Adoptar un estilo de vida mas minimalista tendrá un impacto positivo en el planeta.
- Calidad sobre cantidad. Las cosas baratas se rompen y terminan en los vertederos, lo que hace que vuelvas a comprar una y otra vez, y así se desperdicia tiempo, dinero y recursos naturales.
- Al comprar artículos de alta calidad puede costar mas al principio, pero seguro que ahorrarás a largo plazo.
- Busca artículos que tengan un embalaje mínimo y compra productos locales.
- Estar cerca de otras personas que no valoran el materialismo hace que sea mas fácil reducir su consumo.
- ¡Dona! Una buena regla es que si no lo has usado en 6 meses, no lo necesitas. Al donar, reducimos la necesidad de que otra persona lo compre nuevo, lo que ahorra nuestros recursos naturales.
Producción química
¿Sabias que mas de 150 de productos químicos se pueden encontrar dentro de tu hogar y están relacionados con alergias, defectos de nacimiento y cáncer? La contaminación química es extremadamente peligrosa para nuestra salud y es perjudicial para la salud de nuestro planeta.
La gente compra artículos de limpieza con la expectativa de tener un hogar limpio. Los estudios muestran que las mujeres que trabajan en el hogar tienen un 54% mas de riesgo de contraer cáncer que las que trabajan fuera del hogar.
Si es venenoso para los seres humanos y animales, es venenoso para el medio ambiente. El termino “no toxico” no tiene una definición oficial. Cualquier producto puede afirmar que no es toxico y aun contiene cientos de productos químicos tóxicos.
El jabón liquido para platos es la principal causa de intoxicación en el hogar para niños menores de 6 años. La mayoría de las marcas de jabón liquido para platos, contienen formaldehído y amoniaco.
¿Cómo lograr un impacto?
- Opta por productos de limpieza ecológicos y orgánicos.
- Al enumerar los ingredientes, elija productos derivados de plantas, no del petróleo.
- Omite el pulidor de muebles. En su lugar, opta por un paño con un poco de aceite de oliva.
- Puedes cubrir fácilmente las tareas del hogar con ingredientes como vinagre, bicarbonato de sodio y jugo de limón.
Colapso de la colonia de abejas
¿Sabias que uno de cada tres bocados de comida que comes es posible gracias a la polinización de las abejas? Desafortunadamente, debido a una serie de casas ambientales, el colapso de las colonias de abejas esta aumentando.
Sin las abejas, nuestras vidas y nuestro sistema alimentario se verían dramáticamente diferentes.
Producir miel es solo un pequeño valor que las abejas aportan a nuestro suministro de alimentos y a nuestras vidas. Grandes cantidades de agricultura dependen de las abejas para la polinizacion de frutas y verduras. Sin las abejas que realizan estas tareas criticas, nuestro planeta, tal como lo conocemos, dejaría de existir.
El trastorno de colapso de colonias es un fenómeno que ocurre cuando la mayoría de las abejas obreras en una colonia desaparecen y mueren, dejando atrás una reina y algunas abejas nodrizas para cuidar a las abejas inmaduras restantes, provocando el colapso de la colonia.
Se cree que los pesticidas, fungicidas y virus son los factores principales detrás del colapso de colonias.
De los 100 cultivos que representan el 90% de los alimentos que se consumen en todo el mundo, 71 dependen de la polinización de las abejas.
¿Cómo lograr un impacto?
- Haz tu parte permitiendo que tu hogar sea una zona libre de químicos para que las abejas deambulen.
- Tómate un descanso del deshierbe. ¿Tienes diente de león u otras flores creciendo en tu césped? Déjalos que se queden para que las abejas tengan comida.
- Planta un árbol. ¿No estas seguro de donde plantar? Si no tienes acceso a un patio, investiga las áreas de tu comunidad que permitan plantar arboles.
- Compra orgánico. Cuanto mas productos orgánicos compres, mas sostenible será la vida de las abejas.
- Planta tu jardín con plantas nativas y aptas para las abejas.
- Las abejas no son peligrosas, buscan flores por el bien de nuestra Tierra.
- ¿Tienes tierra? Inicia tu propia colonia de abejas; las abejas son sorprendentemente fáciles de mantener. Investiga qué herramientas son necesarias para tener una colmena de abejas exitosa.
Microfibras
Mucha gente cree que reciclar plásticos para hacer ropa es una excelente manera de mantener el plástico fuera de nuestros vertederos y océanos. Desafortunadamente, muchos de los plásticos utilizados en la ropa son tan dañinos para el medio ambiente como la botella de plástico original. Las microfibras son una de las ultimas tendencias en la industria textil que están causando degradación ambiental.
Desde ropa y ropa de cama, hasta toallas y muebles, la microfibra esta en todas partes. Ya que son pequeños hilos de plástico que provienen de telas sintéticas. Los tejidos como el acrílico, el nailon, el rayón y el poliéster contienen microfibras. Cuando se lavan, estas microfibras, terminan en los sistemas de agua.
Las microfibras constituyen el 60% de todas las telas de ropa en todo el mundo.
Las lavadoras de carga superior causan hasta un 170% mas de desprendimiento que las lavadoras frontales y crean mas filtros microscópicos que escapan a los sistemas de filtración.
Las microfibras están apareciendo en la carne de los pescados y mariscos que se venden en todo el mundo.
¿Cómo lograr un impacto?
- Evita comprar ropa sintética, entre los cuales están el nailon, el rayón, el poliéster, el spandex, el acrílico y el acetato, todos estos son tipos de tejidos sniteticos.
- Compra ropa hecha de fibras naturales, como el algodón orgánico, el cáñamo y el lino.
- Lava la ropa con menos frecuencia, lo cual ralentiza la descomposición de las microfibras.
- Compra un filtro de lavadora.
- Educa a tus amigos y familiares sobre los peligros de las microfibras.
- Sé el cambio!
Correo basura
El correo basura no solo es una molestia, lo que es mas molesto, es que es un uso negligente de nuestros recursos naturales. El correo basura se suma a la rápida deforestación
Se estima que mas de 100 millones de arboles se utilizan anualmente solo para producir correo basura.
El correo basura produce mas de 51 millones de toneladas métricas de gases de efecto invernadero cada año, lo que equivale a 9 millones de automóviles de pasajeros.
¿Cómo lograr un impacto?
- Empieza por reciclar todo el correo basura.
- Olvídate del papel. Registra tus cuentas para recibir toda las comunicaciones por correo electrónico.
- Planta arboles. Existen numerosas organizaciones sin fines de lucro en todo el país que hacen de la plantación de arboles una prioridad.
Conservación de energía
¿Sabias que los combustibles fósiles son el principal productor de energía en Estados Unidos? Al crear conciencia sobre nuestro consumo de energía, podemos reducir nuestro impacto en el medio ambiente y así preservar nuestros recursos naturales.
Reducir el uso de luz crea conciencia en la preservación de los recursos naturales de nuestra Tierra.
Los combustibles fósiles (gas natural, carbón, y productos derivados del petróleo) siguen siendo la forma numero uno de energía.
El gas natural se utiliza para calentar mas del 76% de todos los hogares y propiedades comerciales de EE.UU.
¿Cómo lograr un impacto?
- Intenta apagar las luces cuando salgas de una habitación, desenchufa los dispositivos electrónicos cuando no estén en uso.
- Baja la temperatura del calentador de agua, para ahorrar energía. Si todos los hogares los bajan 20 grados, podemos evitar que mas de 45 millones de toneladas de emisiones de CO2 entren a la atmósfera.
- Reemplaza tus productos electrodomésticos por electrodomésticos de bajo consumo.
- Instala un termostato programable, lo cual puedes ahorrar hasta un 15% en tus costos de calefaccion y refrigeración.
- Si vives en un lugar mayormente soleado, considera los beneficio de la energía solar.
Reciclar conscientemente
La Agencia de Protección Ambiental estima que el 75% de los desechos son reciclables, pero menos del 34% de ellos se reciclan. El reciclaje es una de la formas mas fáciles de contribuir a mejorar el medio ambiente, siempre que se recicle correctamente.
Los artículos reciclables mas comunes son papel, aluminio, vidrio y cartón. Con grandes mejoras en la forma en que reciclamos, todavía existe la oportunidad de lograr un mayor impacto.
Los artículos como cajas de pizza, gran variedad de tapas de plástico, ziplock y otras bolsitas pequeñas no se pueden reciclar.
A cada minuto, se compra 1 millón de botellas de plástico en todo el mundo, pero solo la mitad de esas botellas se reciclan.
Mas de 11 millones de toneladas de ropa, zapatos y textiles reciclables llegan a los vertederos cada año.
La energía que se necesita para producir 1,5 millones de toneladas de plástico podría alimentar a 250.000 hogares.
¿Sabias que una sola botella de plástico reciclado ahorra suficiente energía para hacer funcionar una bombilla de 100 vatios durante 4 horas?
¿Cómo lograr un impacto?
- Maten las bolsas de plástico fuera de tus contenedores de reciclaje.
- Enjuaga tus frascos, vasos y recipientes de comida reciclables. Saber reciclar es fundamental.
- Comprar productos reciclados. Muchas empresas utilizan y producen productos reciclados.
- Repara antes de tirar. No tires tu teléfono cuando se rompa la pantalla, busca un remplazo de pantalla.
Plantación de arboles
¿Sabias que los arboles son algunos de los seres vivos mas antiguos de este planeta? Los arboles no solo son hermosos a la vista, sino que también son componentes necesarios de nuestro frágil ecosistema.
Se dice que uno de los arboles vivos mas antiguos tiene mas de 80.000 años. ¡Si, así de asombroso 80.000 años!
Los arboles son los pulmones de nuestro planeta.
Pero los arboles no solo se utilizan para el oxigeno, también se utilizan par miles de productos; su madera se utiliza para productos de papel para la construcción de viviendas. Ademas los arboles también proporcionan alimento y refugio para la vida silvestre, como pájaros, ardillas y muchos otros animales.
Los arboles absorben gases contaminantes como óxidos de nitrógeno, ozono, amoniaco y dióxido de azufre.
¿Cómo lograr un impacto?
- Recicla todos los productos de papel.
- Investiga la asombrosa vida de los arboles. De esta manera podrás cuidarlos mejor.
- Planta un árbol.
- No apoyes la agricultura animal que esta talando arboles y selvas tropicales para hacer que la Tierra sea adecuada para el pastoreo de animales.
- Anima alas personas a vivir en armonía con la naturaleza.
- Ofrécete como voluntario para plantar arboles.
Voluntariado
¿Sabias que el 96% de las personas que se ofrecen como voluntarios creen que el voluntariado las hace mas felices? Las personas mas felices equivalen a un planeta mas feliz. Contribuir tu tiempo, habilidades y recursos puede contribuir en gran medida a preservar nuestro planeta.
Mas de dos tercios de los voluntarios de entre 18 y 24 años ven el voluntariado como una forma positiva de aumentar sus perspectivas profesionales y ayudarlos a alcanzar el trabajo de sus sueños.
Por otro lado, las personas de entre 35 y 44 años tienen mas probabilidades de participar como voluntarias.
¿Cómo lograr un impacto?
- Busca una oportunidad de voluntariado que despierte tu pasión. ¿Te encanta trabajar con niños o ancianos? ¿Trabajas bien en la naturaleza? Lo que sea que te saque una sonrisota, hazlo!!
- ¿Salir a caminar? Usa este pasatiempo para ofrecerte como voluntario para nuestro planeta llevando una bolsa de basura para recoger la basura en el camino. Establecer estos ejemplos en tu comunidad puede inspirar a otros a hacer lo mismo.
- Anima a tus amigos y familiares a participar en el trabajo voluntario comunitario.
Cultivar la alegría
La alegría es una satisfacción interna. A medida que cuidamos mejor de nuestro ser mental, emocional y físico, creamos mas alegría en nuestras vidas, predicamos con el ejemplo a los demás y también con el cuidado de nuestro planeta.
Puedes obtener el nivel de alegría sin importar lo que estés experimentando. La alegría es una parte innata de quien eres y resuena en todas las formas en las que te muestras en la vida. Cultivar la alegría es una practica diaria; confiar en ti mismo y satisfacer tus necesidades lleva tiempo, pero los beneficios son gratificantes.
A nivel mundial, el consumismo es el mayor supresor de la alegría.
Estudios demuestran que pasar 20 minutos al día al aire libre aumenta los niveles de serotonina y ayuda a cultivar la alegría.
Cultivar la alegría estimula tu sistema inmunologico.
¿Cómo lograr un impacto?
- Toma nota de las cosas positivas todos los días.
- Tomate un momento para concentrarte en las cosas positivas de tu vida.
- Comparte tu tiempo y tus dones.
- Vive tu verdad. Cultivar la alegría proviene de celebrar tu autentico yo. Se necesita valor para permanecer en tu verdadero yo, y, al hacerlo te alineas con tu propósito.
- Haz todo lo posible por rodearte de personas positivas. Elige amigos que te motiven y te apoyen.
- Practica la atención plena.
- Deja de compararte con otros. Este es el mayor drenaje de alegría.
- Ten paciencia contigo mismo. Ama cada momento.
Aprovechamiento de la energía solar
¿Sabes que la energía solar es la principal fuente de energía alternativa del mundo?
Al aprovechar la energía del sol, podemos reducir nuestras emisiones de carbono de los combustibles fósiles y otras fuentes de energía no sostenibles.
Así que, al aumentar la cantidad de energía solar producida, podemos reducir nuestra dependencia de los recursos naturales.
Los paneles solares pueden generar energía durante 25 a 35 años.
Al implementar la energía solar en nuestras comunidades, podemos reducir nuestra huella de carbono y ahorrar $259 mil millones de dólares en daños por el cambio climático global.
¿Cómo lograr un impacto?
- Opta por elementos que funcionen con energía solar.
- Los propietarios de viviendas suelen ver un aumento en el valor de sus viviendas una vez que se han instalado los paneles solares.
- Escribe a los miembros de tu congreso sobre soluciones de energía alternativa. Unificar el planeta es necesario.
Energía eólica
¿Sabias que una sola turbina eólica comercial puede alimentar 600 hogares? El viento es una fuente de energía renovable que existe desde hace miles de años y, con los nuevos recursos tecnológicos, el viento se esta convirtiendo rápidamente en un líder en energías alternativas. Por lo tanto, el viento es una herramienta poderosa que puede ayudar a reducir los gases de efecto invernadero y ayudarnos a preservar los combustibles fósiles.
En general, el uso del viento para producir energía tiene menos efectos sobre el medio ambiente que muchas otras fuentes de energía.
La energía eólica es la única forma de energía alternativa que no requiere agua.
Una pequeña turbina en tu patio trasero podría alimentar tu hogar.
¿Cómo lograr un impacto?
- Al investigar los beneficios de la energía eólica, puedes compartir la información con amigos y familiares, y usar las redes sociales para promoverla como fuente de energía renovable.
- Pídele a tu gobierno local que investigue la posibilidad de traer turbinas de pequeña escala a sus comunidades.
Educación
Estudios demuestran que cuanto mas alto es el nivel de educación de un individuo, mas preocupado esta por el medio ambiente. Al hacer de la educación una vanguardia en todo el mundo, podemos cambiar nuestra consciencia sobre el valor de proteger nuestro planeta.
La educación brinda a las personas las herramientas y el conocimiento para alentarlas a trabajar para reducir el impacto negativo que tienen en el medio ambiente.
Los hogares educados también tienen mas probabilidades de utilizar diferentes métodos de purificación del agua mediante filtrado o hervido.
La educación aumenta el deseo de proteger nuestro planeta.
Las mujeres con al menos 12 años de educación tienen entre un 75% y un 80% menos de hijos que las mujeres con niveles de educación bajos.
¿Cómo lograr un impacto?
- Ofrécete como voluntario en las bibliotecas para ayudar con la lectura a los niños.
- Involucrarse. Se voluntario en programas de asistencia educativa. Si te sientes extremadamente apasionado, bien puedes ir al extranjero y trabajar en un campo de enseñanza.
Acidificación de los océanos
¿Sabes que todos los días los océanos del mundo absorben 22 millones de toneladas de dióxido de carbono? La reducción de nuestra producción de emisiones de gases de efecto invernadero es un aspecto fundamental para reducir la acidificacion de los océanos.
La acidificación del océano ocurre cuando el CO2 reacciona con el agua de mar para producir un ácido.
¿Cómo lograr un impacto?
- Algunas formas de reducir el impacto son consumir menos, comer menos proteína animal, usar menos energía en casa, conservar el agua y reducir el uso de plásticos.
- Apoya las causas que trabajan para reducir la acidificación de los océanos.
El agotamiento de la capa de ozono
La atmósfera de la Tierra se compone de varias capas. La capa de ozono en la estratosfera absorbe una parte de la radiación del sol, evitando que llegue a la superficie del planeta. El ozono en la estratosfera juega un papel muy diferente al de la capa de abajo. La capa de ozono generalmente absorbe entre el 97% y el 99% de la radiación UV-B entrante, por lo que es fundamental proteger esta capa.
Los gases de muy corta duración producidos por las actividades humanas pueden agotar la capa de ozono y también crear un cambio en la circulación atmosférica, provocando el cambio climático.
¿Cómo lograr un impacto?
- Minimiza tu conducción. El agotamiento de la capa de ozono es causado por los humos de los automóviles. Conducir menos reducirá automáticamente la cantidad de ozono en el aire.
Teñido de textiles
La industria textil es una de las industrias mas importantes del mundo; produciendo un promedio de 60 mil millones de kilogramos de tela al año.
El teñido de textiles sigue siendo una de las industrias mas contaminantes del planeta: degrada el aire, el agua y el suelo en las áreas de producción.
Los tintes sintéticos son mas asequibles, se pueden fabricar en variedad mas amplia de colores y son muy fáciles de producir. Desafortunadamente, el cambio a tintes sintéticos ha sido extremadamente perjudicial para la salud de nuestro planeta. Y volviendo a recalcar que los efectos negativos de los tintes sintéticos en nuestro planeta incluyen la contaminación del aire, el agua y el suelo.
Se estima que industrialmente se utilizan 10.000 tintes diferentes.
Los molinos pueden usar hasta 200 toneladas de agua por tonelada de tela teñida; que a su vez, solo produce alrededor de 1400 prendas.
Los colorantes sintéticos tienen disruptores endocrinos, los disruptores endocrinos son sustancias químicas que pueden interferir con los sistemas endocrino u hormonal en determinadas dosis.
Los molinos descargan millones de galones de efluentes como desechos tóxicos peligrosos, lleno de color y productos químicos orgánicos de las sales de teñidos y acabado.
¿Cómo lograr un impacto?
- Compra ropa hecha de fibras naturales como algodón orgánico, cáñamo y lino.
- Educar a otros sobre los impactos ambientales y de salud de los tintes sintéticos en la industria textil.
- Compra productos teñidos de forma natural. Las ramas de los arboles, las hojas, la cúrcuma y la remolacha son solo algunos ejemplos de tintes naturales que no dañan el planeta.
- Reducir, reducir, reducir. nuestro consumo excesivo de textiles crea una demanda de producción errónea.
- Compra ropa orgánica que sea blanca o gris y tiñela tú mismo.
Conexión humana
En nuestro mundo acelerado, impulsado por los consumidores y amantes de la redes sociales, la conexión humana esta en declive. Aunque las personas están mas conectadas de forma electrónica, estudios han demostrado una reducción en las conexiones sociales físicas.
El colectivo solo funcionará cuando las personas se unan para construir un mundo mejor.
La depresión, el suicido y la infelicidad general van en aumento, y muchos expertos creen que se debe a la falta de conexión humana.
Un estudio reciente encontró que aquellos que abandonaron Facebook incluso por solo una semana se sintieron mucho mas felices, menos solos y menos deprimidos al final del estudio que otros participantes que continuaron usándolo.
¿Cómo lograr un impacto?
- Sonreír y hacer contacto visual son las formas mas sencillas de conectarse con alguien.
- ¿Vas a almorzar con un amigo o ser querido? Deja tu teléfono alejado para que puedas estar completamente presente para la persona con la que estas.
- Comunícate con amigos y familiares. Con demasiada frecuencia, las personas solo se acercan cuando hay una ocasión especial.
- Escucha atentamente. Muchas personas mantienen conversaciones pero no escuchan con atención. Escuchar es un arte que requiere practica.
- Empieza a socializar con otras personas en publico. Ya sea mientras esperas en la fila, o en una cafetería.
- Otra forma de conectar con los demás es siendo auténticamente tú.
- Se amable y haz el bien con cualquiera.
Agricultura regenerativa
En este caso hablando de las practicas de agricultura regenerativa, juegan un papel para ayudarnos a revertir nuestras emisiones al mismo tiempo que brindan alimentos nutritivos a nuestra creciente población.
¿Sabias que la industria agrícola es uno de los mayores emisores de gases de efecto invernadero nocivos?
Al apoyar las practicas de agricultura regenerativa, podemos reconectarnos con las practicas agrícolas tradicionales que buscan reponer el delicado ecosistema de la granja, en lugar de agotarlo. Si restauramos la salud de nuestro ecosistema del suelo, restauramos nuestra propia salud, la salud de nuestras granjas, comunidades y por ende nuestro planeta.
El 70% del agua dulce en todo el mundo se utiliza para producir alimentos y el 95% de todos los alimentos se producen en la tierra.
Se necesitan aproximadamente 2000 años para generar cuatro pulgadas de tierra vegetal.
Si las plantas se cultivan en suelos biológicamente activos y ricos en minerales, podrán producir mas fito-nutrientes que protegen la salud de la planta y de la persona que lo consume.
La agricultura regenerativa fomenta la salud del suelo y, por lo tanto, maximiza los rendimientos.
¿Cómo tener un impacto?
- Compra siempre productos orgánicos. El primer paso en la agricultura regenerativa es utilizar los principios básicos de la jardinería orgánica. Los agricultores producen lo que la gente compra.
- Inicia un jardín e implementa los principios de la agricultura regenerativa.
- Habla sobre la agricultura regenerativa con tus amigos y familiares y compártelo en las redes sociales.
- Pide a los chefs de tus restaurantes favoritos que apoyen las granjas regenerativas.
Basura
La basura ha sido un problema ambiental durante muchos años. La basura daña los hábitats físicos, transporta contaminantes químicos, amenaza la vida acuática e interfiere con los usos humanos de los medios fluviales, marinos y costeros.
Se ha estimado que los desechos marinos afectan negativamente al menos a 267 especies en todo el mundo, incluido el 86% de las tortugas marinas, el 44% de las aves marinas y el 43% de los mamíferos marinos.
La basura no solo es estéticamente desagradable, sino que tiene graves impactos en nuestro medio ambiente.
El 50% de toda la basura proviene de las colillas de cigarrillos.
Investigaciones afirman que las personas entre 18 y 34 años son las que mas contribuyen a la basura.
¿Cómo tener un impacto?
- ¿Vas a salir a caminar? Lleva una bolsa para recoger la basura en el camino. Es una forma sencilla y eficaz de generar un impacto.
- Comparte con los demás la importancia de mantener la basura adecuadamente y de utilizar métodos de eliminación adecuados.
- Asegúrate de que tu basura este asegurada y bien atada.
- Presiona a tu gobierno local para obtener mas recipientes para la basura.
Desechos médicos
¿Sabes que el 15% de todos los desechos médicos se consideran desechos peligrosos?
Son especialmente preocupantes los objetos afilados como hojas de bisturí, agujas, pipetas de vidrio o cualquier otro material de desecho que pueda causar lesiones durante la manipulación.
Cada año, se administran aproximadamente 16 mil millones de inyecciones en todo el mundo, pero no todas las agujas y jeringas se eliminan correctamente después.
La eliminación de desechos sanitarios no tratados en vertederos puede provocar la contaminación de las aguas potables superficiales y subterráneas si esos vertederos nos e construyen adecuadamente.
¿Cómo tener un impacto?
- Cuando acudas a los hospitales o instalaciones medicas, busca y pregunta si cuentan con protocolos de gestión de residuos. ¿Están reciclando? ¿Tienen los contenedores adecuados para separar diferentes materiales?
- Comparte esta información con amigos y familiares. La educación es clave.
Contaminación del aire
¿Sabes que la contaminación del aire mata aproximadamente a 7 millones de personas al año?.
La contaminación del aire no solo es perjudicial para la salud humana, sino que también es perjudicial para toda la vida en nuestro planeta
El 92% de la población mundial vive en comunidades con aire contaminado.
La contaminación del aire es la introducción de sustancias químicas, partículas o materiales biológicos en nuestra atmósfera.
La contaminación del aire es la principal causa de lluvia ácida.
¿Cómo tener un impacto?
- Reduce el tiempo de conducción.
- Evita quemar follaje, césped, hojas y otros materiales dañinos para el aire.
- Obtén electrodomésticos de bajo consumo.
Gratitud
¿Sabias que la gratitud tiene el potencial de reducir la frecuencia de diversas emociones toxicas, como la envidia, el resentimiento, la frustración y el arrepentimiento? Además esta científicamente probado que reduce la depresión, aumenta la felicidad y mejora la salud y el bienestar en general.
La gratitud es una fuente de agradecimiento por todas las bendiciones en nuestras vidas, tanto las personas que nos rodean y las situaciones que se desarrollan en nuestra vida cotidiana. La gratitud nos lleva al momento presente.
En lugar de concentrarte en las cosas negativas de la vida, elije ver los aspectos positivos en cada situación.
La gratitud es un habito o practica que cualquiera puede elegir aprender y hacer a diario.
La gratitud aumenta la calidad del sueño, reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño y así mismo aumenta la duración del sueño.
Además, la gratitud desempeña un papel importante en la superación del trauma.
¿Cómo lograr un impacto?
- Siéntate quieto todos los días y piensa en cinco o diez cosas por las que estas agradecido.
- Aprende a apreciar mas y a quejarte menos. Siempre hay algo por lo que podemos mostrar agradecimiento.
- Una forma de mostrara gratitud es prestar tus servicios de forma voluntaria.
- Expresa tu gratitud a los demás. Ser mas abierto a mostrar aprecio y gratitud a otras personas.
- Pasa tiempo con las personas que amas. Cuando nos sentimos amados y apoyados, naturalmente estamos mas agradecidos.
- Animar a otros a hacer lo mismo aumenta la energía que te rodea y crea un planeta positivo y amoroso.
- Elije ser embajador del cambio y difunde la luz por donde vayas.
Contaminación por campos electromagnéticos
¿Alguna vez te preguntaste qué implicaciones están teniendo estos avances tecnológicos en la salud de todas las personas, los animales y el planeta? Y es que los avances en estas áreas han creado un mundo invisible de radiación que nos rodea constantemente.
Cada dispositivo inalámbrico es una radio de microondas de dos vías que envía y recibe un tipo de radiación electromagnética no ionizante llamada radiación de radiofrecuencia. Y aunque si bien es cierto estos dispositivos han mejorado mucho nuestros medios de vida, esto ha generado preocupaciones sobre los posibles riesgos para la salud de la humanidad y el planeta.
El crecimiento de las tecnologías de telecomunicaciones inalámbricas crea un aumento de la contaminación electromagnética.
¿Cómo tener un impacto?
- Apaga el WiFi por la noche y así evitar la liberación de radiación mientras duermes.
- Investiga lo que viene con el nuevo 5G. hay muchas sospechas en el aire sobre la velocidad de esta nueva tecnología.
- Consigue un medidor de campos electromagnéticos. Saber lo que se emite a tu alrededor facilita la mitigación de la radiación que estas recibiendo.
- Hablar al congreso que queremos mas investigación sobre los efectos de la contaminación por campos electromagnéticos. Si nos unimos por este cambio, el cambio ocurre.
Huella de carbono
¿Sabes que la gente produce mas CO2 que los volcanes? Los seres humanos emiten aproximadamente 40 millones de toneladas métricas de CO2 al año, y los volcanes emiten un 90% menos, con tan solo 0,15 mil millones de toneladas métricas.
La huella de carbono se define como la cantidad total de gases de efecto invernadero producidos directa e indirectamente, generalmente expresada en toneladas equivalentes de dióxido de carbono.
Desde calentar tu casa y conducir tu automóvil, hasta la comida que compras, las decisiones que tomas todos los días están afectando tu huella de carbono individual.
La producción de alimentos representa el 83% de todas las emisiones de dióxido de carbono equivalente.
¿Cómo tener un impacto?
- Reduce tu tiempo de conducción. Comparte el automóvil con un amigo o compañero de trabajo, o prueba el transporte publico.
- Informa a amigos y familiares sobre su huella de carbono individual.
- Obtén electrodomésticos de bajo consumo.
- Si vas a actualizar un nuevo vehículo; busca los híbridos o eléctricos.
Contaminación militar
Ya sea que estés a favor o en contra de la actividad militar, es importante conocer los efectos que tiene la contaminación militar en el medio ambiente.
Durante siglos, los países han estado en guerra por numerosas razones, entre ellas; tierra, recursos naturales, política y creencias religiosas.
El ejercito de los EE.UU. Es responsable de la contaminación mas generalizada del planeta; desafortunadamente, esta información casi no se informa.
39.000 áreas contaminadas se extienden a lo largo de 19 millones de acres en los EE.UU. Debido a la actividad militar.
Decenas de miles de libras de microparticulas de desechos radiactivos y altamente tóxicos han contaminado el Medio Oriente, Asia Central y los Balcones.
La contaminación militar estadounidense en Irak ha resultado en la desertificación del 90% del territorio iraquí, lo que paraliza la industria agrícola de Irak y lo obliga a imponer mas del 80% de sus alimentos.
¿Cómo puedo tener un impacto?
- Levántate y exige resoluciones pacificas. La guerra debería ser siempre el ultimo recurso.
- Elige ser un embajador del cambio, difundiendo el amor y la luz.
Plaguicidas
Los pesticidas están causando estragos en nuestro medio ambiente. Desde insecticidas hasta reguladores del crecimiento de las plantas, los pesticidas son tóxicos y cambian la estructura de los delicados ecosistemas del planeta.
El termino plaguicida cubre una amplia gama de compuestos que incluyen; insecticidas, fungicidas, herbicidas, raticidas, molusquicidas, reguladores del crecimiento vegetal y otros.
Desafortunadamente, los estudios muestran que mas del 95% de los herbicidas y mas del 98% de los insecticidas rociados no alcanzan la plaga objetivo.
En cambio terminan yendo a la deriva hacia los suministros de agua, otras tierras de cultivo y los hogares de las personas.
El uso de plaguicidas provoca la perdida de biodiversidad en el suelo.
Dependiendo de la dosis, muchos plaguicidas pueden causar una variedad de efectos adversos en la salud humana que incluyen, cáncer, lesión aguda y crónica del sistema nervioso, daño pulmonar, disfunción reproductiva y posible disfunción de los sistemas endocrino e inmunológico.
¿Cómo tener un impacto?
- Compra alimentos orgánicos y no transgénicos.
- Reduce tu consumo de alimentos procesados. En su lugar, opta por alimentos integrales orgánicos.
- Los plaguicidas que se sabe o se sospecha que causan problemas de salud humana deben prohibirse de inmediato. Nosotros, como consumidores, tenemos el poder y necesitamos ser educados sobre lo que compramos y los productos que apoyamos. Si los consumidores no respaldan un producto, los fabricantes dejaran de producirlo.
Emisiones de metano
¿Sabias que el metano es 28 veces mas poderoso para calentar el planeta que el dióxido de carbono? El gas metano, aunque no se habla tanto como el dióxido de carbono, es cada vez as perjudicial para nuestro planeta.
El metano es un gas simple, lo que significa que hay un solo átomo de carbono para 4 átomos de hidrógeno. Debido a esto, el metano tiene una vida media de unos 12 años. Aunque las concentraciones de metano en el medio ambiente son 200 veces menores que las del dióxido de carbono.
Los científicos informan que mas del 60% del metano en la atmósfera esta relacionado con los seres humanos. El 40% restante proviene de fuentes naturales como eructos de lagos, humedales y deshielo en el Ártico.
Los microbios en los vertederos y los centros de tratamiento de aguas residuales muerden los detritos que los humanos dejan atrás y en el proceso bombean toneladas de metano cada año
¿Cómo tener un impacto?
- Reduce, reusa y recicla, de esta manera se reducen los desechos en los vertederos los cuales provocan las emisiones de metano.
- Recicla adecuadamente, investigando los métodos adecuados de reciclaje.
- Reduce tu consumo de animales. Puedes empezar por ejemplo, los lunes sin carne, y en el trascurso verás como mejora tu salud y la salud del planeta.
- Minimiza tu consumo de energía. Compra electrodomésticos, bombillas y aparatos electrónicos de bajo consumo.
Perforaciones petrolíferas en alta mar
¿Sabias que cada año se derraman mas de 195 millones de galones de petróleo y gas en los océanos? Mientras busca el boleto dorado de la energía renovable, el petróleo sigue siendo un pilar en la producción de energía estadounidense pero ¿A qué costo la vida marina, la fauna y otros ecosistemas oceánicos?
Ha habido al menos ocho derrames de mas de 50.000 galones desde 2005.
Los osos polares podrían resultar heridos al perforar en el Ártico. Por otro lado dado que, los delfines y otros animales acuáticos utilizan el sonido para buscar comida, comunicarse y viajar, las fuertes ondas sonoras pueden interrumpir su vida diaria.
¿Cómo lograr un impacto?
- Investiga la diferencia entre los protocolos de la industria petrolera y las iniciativas de energía renovable.
- Reduce y si es posible elimina tu consumo de plástico. ¿Sabes que el plástico es un producto a base de petróleo?
- Apoya a los agricultores locales.
- Reduce tu consumo de combustibles fósiles. Desenchufa los dispositivos electrónicos que no utilizas, apaga las luces y compra electrodomésticos de bajo consumo son solo algunas formas de lograr un impacto.
- Utiliza productos de belleza sin petróleo; para ello debes leer las etiquetas y elimina los productos que contengan derivados del petróleo.
- Reduce tu tiempo de conducción. En lugar de ello, camina, anda en bicicleta o usa el transporte publico en lo mas posible.
- Exije mas energía renovable a tu gobierno local.
Cosméticos
¿sabes que se utilizan miles de productos químicos en cosméticos y en productos para el cuidado de la belleza? Muchos de los ingredientes utilizados en los cosméticos son perjudiciales para la salud humana, así como para la salud de nuestro planeta.
Investigaciones han demostrado que estos productos químicos que contienen los cosméticos son tóxicos para las personas y el medio ambiente.
El 70% de los cosméticos terminan en un vertedero sin terminar; y muchos de ellos terminan en nuestros océanos.
Los envases de cosméticos pueden tardar cientos de años en descomponerse en los vertederos.
Los cosméticos, incluido el aceite de palma, están contribuyendo a la rápida deforestación y al cambio climático.
Los cosméticos tienen ingredientes que son cancerígenos y contienen toxinas neurológicas y reproductivas.
¿Cómo tener un impacto?
- Lee las etiquetas. Si la lista de ingredientes esta llena de palabras que no conoces, no es saludable para ti ni para el medio ambiente.
- Abraza tu belleza natural. No olvides lo increíblemente hermoso y único que eres.
- Elije ser el cambio y la luz que se requiere.
Pobreza
La pobreza no solo afecta las personas que la viven, sino que también afecta al medio ambiente. No se puede pedir a una persona que proteja el medio ambiente si no se satisfacen sus necesidades básicas.
En regiones donde la pobreza esta presente; la deforestación, la contaminación del aire y la gestión de residuos aumentan.
La contaminación del agua es mayor en las comunidades empobrecidas.
¿Cómo tener un impacto?
- Escribe a tus congresistas locales para reducir la pobreza en tu área. Nadie, en una Tierra que es de todos, debería pasar hambre, o quedarse sin las necesidades básicas necesarias.
- Habla en contra de la injusticia. La pobreza no es una opción; muchas veces, se debe a un sistema político defectuoso.
Ejercicio
¿Sabias que las personas que llevan estilos de vida mas saludables que consisten en ejercicio, descanso y una alimentación saludable tienden a ser personas mas felices?
El ejercicio es una herramienta importante para combatir muchos problemas de salud y para reducir nuestra huella ambiental.
Además el ejercicio reduce el estrés.
También, si no dispones de mucho tiempo para anotarte para hacer un deporte especifico. Bien puedes caminar mientras vas a la tienda de comestibles, llevar tu bicicleta al trabajo o a la escuela y viceversa; así reduces tu huella de carbono y mantienes tu salud.
Así que, a medida que cuidamos de nuestro cuerpo, en consecuencia cuidamos de nuestro planeta.
El ejercicio libera endorfinas, que crean sentimientos de felicidad y euforia.
Las personas que llevan un estilo de vida mas saludable tienen menos probabilidades de comprar alimentos procesados o rápidos.
Mantenerse en forma esta asociado con una vida mas larga.
¿Cómo tener un impacto?
- Empieza a moverte. Caminar al menos 30 minutos 5 días a la semana es un buen punto de partida.
- Deshazte del auto.
- Planta un árbol, de esa forma a la misma vez te ejercitas.
- Ofrécete como voluntario para hacer ejercicio
Difundir la luz
El termino “Difundir la luz” representa un termino que lo abarca todo y expresa gratitud por cada momento a la vez que elige mostrarse brillando con su luz interior.
Al conectarte con tu luz interior y tu esencia, estas eligiendo estar en paz contigo mismo y con los demás en cada situación, elevando la vibración del colectivo.
Todos somos seres de luz, y cada uno de nosotros tiene la capacidad de dejar que nuestra luz brille y se muestre en lo mas alto y mejor para nosotros y los demás. Somos poderosos seres de luz espiritual que juntos podemos producir un cambio monumental en nuestro planeta.
Ser capaz de difundir la luz es estar en conexión con tu propia luz interior.
Estar dispuesto a abrir tu corazón a los demás. No permitas que los traumas o escenarios pasados dicten tu momento presente o futuro.
Elije vibrara alto.
Perdónate a ti mismo y a cualquier persona que, consciente o inconscientemente, te haya causado daño. Las personas hacen lo mejor que pueden desde su nivel de conciencia, incluido tú. El perdón es la clave para elevar tu vibración y difundir tu luz.
¿Cómo tener un impacto?
- Alberga pensamientos altos y positivos.
- Haz al menos 3 cosas en tu día que te traigan alegría.
- Escucha tus necesidades y las necesidades de los demás.
- Haz una buena acción o bendice a alguien con un acto de bondad al azar.
Autocuidado
Hoy en día, muchas personas se olvidan de cuidarse adecuadamente. Desde mamás ocupadas hasta profesionales ocupados, pareciera que uno de los últimos elementos de la lista de tareas pendientes de todos es el cuidado personal.
Cuidarte a ti mismo te permite el espacio para reconectarte contigo mismo, con tu cuerpo, mente y espíritu.; y por ende puedes conectarte energeticamente con el bienestar de los demás y el bienestar de nuestro planeta.
El autocuidado y amor propio se define como cualquier actividad que realizamos deliberadamente para cuidar nuestra salud mental, emocional y física.
El cuidado personal puede incluir una variedad de cosas como ejercicio, masajes, comer bien, meditación y yoga.
El cuidado personal no es un acto egoísta. Todos necesitan tiempo para nutrir su propio bienestar. De esta manera podrás compartir mas con los demás.
Aprender a decir no. Comprometerse en exceso nunca es una solución.
¿Cómo tener un impacto?
- Toma el tiempo para nutrirte moviéndote de un manera consciente y presente.
- Practica la meditación.
- Alimenta tu bienestar espiritual.
- Practica el amor propio. Es mas fácil decirlo que hacerlo, pero es posible.
Viviendo con compasión
Al cultivar mas compasión por los demás, podemos conectarnos a un nivel mas profundo y unirnos para crear un planeta mejor.
La compasión no solo tiene que venir con la desgracia o el sufrimiento, puedes cultivar la compasión por todos los seres en todo momento.
A medida que trabajas por el amor propio, el perdón y la conexión a un nivel mas profundo con las personas, puedes aumentar la cantidad de compasión que sientes por los demás.
La compasión llega mas fácilmente si las personas pueden ser conscientes del momento presente a medida que ocurre.
La acción compasiva, como ser voluntario o ayudar a alguien que lo necesita, activa circuitos de placer en el cerebro.
¿Cómo tener un impacto?
- Predicar con el ejemplo, empezando por ti mismo. La parte mas importante de poder cultivar la compasión es ser compasivo con uno mismo primero.
- Desarrollar empatía por los demás.
- Abrirle la puerta a aun extraño o comprarle un café a un extraño al azar en la fila, son todas las formas ren que podemos conectarnos con los demás y generar compasión.
- A medida que crecemos y somos mas conscientes, habrá mas compasión y mas amor, así las barreras entre personas, entre religiones, entre naciones comenzara a caer. Y acabaremos con la separación.
Pañales desechables
¿Sabias que un solo pañal desechable puede tardar hasta 500 años en biodegradarse en un vertedero?
Si eres padre de niños pequeños o planeas convertirte en padre en el futuro, es imperativo aprender sobre los impactos ambientales de los pañales desechables convencionales.
Los pañales desechables convencionales están hechos con pulpa de madera y materiales sintéticos, como poliacrilato de sodio y polipropileno.
Mas de 18 mil millones de pañales desechables terminan en vertederos cada año.
¿Cómo tener un impacto?
- Elije una versión desechable ecológica. Investiga sobre las empresas que pongan el planeta en primer lugar y hayan creado pañales hechos de bambú y otros materiales ecológicos. Los cuales tienen un impacto menor en el medio ambiente y son menos dañinos para la piel de tu bebe.
- Cambia los pañales desechables a tela. Los pañales de tela están regresando. Cada vez mas personas están volviendo a los métodos tradicionales con un toque moderno.
Globos
¿Sabias que un solo globo de helio puede viajar miles de millas antes de caer al planeta como basura? ¿O que los globos “ecológicos” son tan tóxicos para nuestro medio ambiente como los globos normales?
Estos objetos aparentemente festivos están dañando la vida silvestre y contaminando nuestro medio ambiente. El lanzamiento de globos suele ser innecesario, las personas pueden celebrar eventos de manera que no dañen el medio ambiente. Si bien la basura con globos es una seria preocupación para los ambientalistas, hay una parte aun mas devastadora en la basura con globos.
Cuando un globo explota, se convierte en un trozo de látex triturado, que comúnmente se confunde con medusas y otras criaturas.
Un informe declaró que los globos son la forma mas mortal de plástico para las aves marinas.
¿Cómo tener un impacto?
- Para empezar, deja de comprar globos.
- Opta por regalar flores, plantar arboles, hacer pancartas o pompones de papel en lugar de globos.
- Educa a otros sobre los efectos dañinos de los globos.
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