Contacta con nosotros

vamos@vivirmass.com

Pasos para superar la depresión y la ansiedad:

Un artículo basado en mi experiencia personal, y cómo pude superar  y trascender la depresión y la ansiedad.

También tú puedes superarlo y encontrarle el sentido a la vida.

depresion-ansiedad-superar

¿Qué es la depresión y cuáles son sus causas?

La depresión viene a ser un trastorno mental.

Desde mi experiencia, es una mezcla de ánimos y emociones negativas.

Las causas más comunes se deben a: Un alto estado de estrés, padecer enfermedades incurables, shock post traumático, un duelo (perdida de un ser querido), entre otros.

Cabe destacar que, este trastorno la padecen en gran mayoría las mujeres.

Los síntomas más comunes de la depresión:

Entre los diversos síntomas más comunes:

  • Tristeza profunda, desanimo total, miedo y pánico excesivo
  • Letargo (mareos, sensación de querer desplomarse)
  • Cansancio excesivo sin motivo alguno
  • Insomnio
  • Falta o aumento del apetito
  • Perdida de interés por las cosas que más te gustan
  • Sentimiento de culpabilidad
  • Falta de concentración
  • Pensamientos de muerte y suicidio.
  • Sentimientos de incapacidad e inferioridad.

Cabe resaltar que todos estos síntomas son en mayor o menor medida, de acuerdo al grado de depresión que se padezca.

En algunos casos, no suele presentar estos síntomas, y en cambio se manifiesta con somatizaciones (síntomas de enfermedades sin causa aparente, que aparecen y desaparecen de pronto). O también, se presentan tanto los síntomas comunes como las somatizaciones.

¿Cómo logré superar la depresión y la ansiedad?

Sin duda, pasar por esta situación no es nada fácil, te sientes tan profundamente infeliz, que todo lo ves nublado y negro.

El tratamiento desde la perspectiva clínica psiquiátrica, previo diagnóstico, requiere la intervención de un psiquiatra.

Quien te receta una serie de medicamentos, antidepresivos, entre otros, los cuales sirven cómo calmantes, estimulantes y no como una solución eficaz, directa al origen de la enfermedad.

Por ende rechacé este método de «curación«.

Centrándome en que si la enfermedad se origino en mi por x motivos que yo permití consciente o inconscientemente, pues la solución estaba dentro de mi, no afuera.

Tú eres tu sanador, tú puedes sanarte.

La solución la tienes tú, cree en ti

En mi caso he pasado por todos los síntomas arriba mencionados, así como por diversas somatizaciones angustiantes debido a la ansiedad, por consecuencia de la situación deprimente.

Pero he ahí la solución, y esa solución está en ti, por más ayuda psicológica y terapéutica que puedas recurrir y recibir, el poder de vencer y trascender la depresión está en ti.

Claro que es una fase estrecha por la que se transita, y superarlo puede ser todo un desafío.

Los pasos al inicio son lentos, en la que un día puedes estar bien y ver que lo estas logrando, pero de pronto ves que has recaído otra vez y te sientes culpable.

Pero como lo comente anteriormente, esta fuerza de voluntad va depender única y en mayor medida de ti misma, tu eres la principal guerrera en esta fase de tu vida.

A continuación te cuento los pasos que me ayudaron a salir del pozo profundo deprimente, a ser totalmente libre, sin la necesidad de consumir medicamentos de por medio.

Encuentra el sentido a la vida:

Una vez que ya sabes por la depresión que estas pasando, y decides totalmente superarla, es momento de que ya no te identifiques mas con la depresión, y es momento de enfocarse en la solución.

En el perdón y el Amor esta la clave para salir de la oscuridad, Perdonándote y Amándote!

Y cuando el miedo se manifieste, encáralo y enfócate en el Amor, que es lo único que hay.

Recuerda que todo reside en empezar a amarse a uno mismo, y en consecuencia todo ese Amor será expandido.

Claro que dar ese paso no es nada fácil, si durante tu vida, solo has buscado agradar al otro por encima de ti, por encima de lo que realmente quería tu corazón.

Pero, ya es hora de empezar a pensar y decidir por ti misma, tú vales mucho!

No le temas a la ansiedad

Acepta la obscuridad y no la maldigas, ya que es esencial para que la luz se manifieste.

Si estas constantemente viviendo en el pasado, estas atrayendo a la depresión.

Por otro lado, la ansiedad es una situación que viene en consecuencia de la depresión, y por el intento de querer controlar el futuro, que aun no ha llegado.

Pero esta situación también viene a tu vida como un maestro, viene a despertarte, a que vivas la vida que siempre soñaste.

Entonces cuando la ansiedad venga a ti, enfócate en la vida de tus sueños y míralo ya hecho, toma conciencia de que solo hay dos: el temor y el Amor, el temor es ilusorio, el Amor es real,

Vive la vida de tus sueños, céntrate en eso y la ansiedad se esfumará!

Al trabajar en ti misma, en consecuencia atraerás a personas que te amen y vibren en amor.

5 Puntos clave para superar la depresión:

Empieza a agradecer por esta situación a tu vida y no la maldigas, está ahí, para enseñarte y ayudarte a despertar.

Para mostrarte el camino que debes seguir, y elegir la vida plena de la que te estás perdiendo.

Agradece porque  esta situación vino a tu vida para sacarte de tu zona de confort y ser verdaderamente libre.

Aléjate de personas y situaciones que te alejan de tu paz, veras que paso a paso, iras saliendo de ese pozo; en la medida que ese Amor hacia ti misma crezca, te iras sintiendo libre y segura de ti.

3º Vive sin miedos, encáralo, enfocándote en la vida de tus sueños.

Desecha el pasado, ya no existe.

Vive lo que realmente quieres vivir, en la plenitud del Amor, en el presente, en el Aquí y Ahora, que es lo único que hay, y en que todos somos uno, en que todos somos hijos de un mismo Padre.

Cuando sientas que ya no puedes más, que tropiezas y caes, échate a llorar, suelta esa emoción contenida en ti, y empieza de nuevo.

El Amor del Padre/Madre, es infinito e incondicional que sobre pasa todo entendimiento.

Siempre esta ahí para ti. en cada situación, en cada objeto animado e inanimado, en todo el esplendor de naturaleza, del mar, de un ser querido, y en todo lo que ves y lo que no ves, pero lo sientes. Ahí está el Amor!

El Amor eres tu, tú eres esa chispa divina del Creador.

Y recuerda….

Siéntete tranquilo, tranquila, de que las situaciones por más duras que parezcan no están para quedarse, todo es pasajero, solo disfruta éste momento, este aquí y ahora, en que todo está bien, y así será.

Soy prueba de ello, mi vida ha sido transformada asombrosamente, solo vibrando en Amor, siendo luz en medio de la oscuridad.

Así que. sacúdete, sécate esas lagrimas y sigue adelante, sigue tu camino, el camino de tu corazón, el sendero de tu alma.

También te puede interesar:

Categorías: Blog

2 comentarios

Antonia · 14 septiembre, 2020 a las 7:21 am

Estoy en ese proceso inmersa. Con subidas y bajadas. Gracias inmensas por la publicación

    Vivir mass · 14 septiembre, 2020 a las 10:55 am

    Hola Antonia, gracias a ti por leerme, te envío un abrazo!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *