Apego a una persona
Un sentimiento que puede resultar agotador emocionalmente.
El apego emocional es un componente normal y saludable de fomentar en las relaciones interpersonales, ya que nos permite mantener estas conexiones. Sin embargo, si ese apego empieza a interferir en la vida diaria, así como en la capacidad para lograr tus metas.
Además si empiezas a sentirte depresivo o ansioso debido a ello.
Poniendo un ejemplo: alguien podría pensar con frecuencia en otra persona y/o extrañarla, pero aun así optar por no levantar el teléfono. Y optar por hacer cosas que se alinean con sus valores como dedicarse al cuidado personal.
Entonces cuando sientes que tu vinculo emocional con alguien no es saludable o afecta tu capacidad de vivir una vida tranquila y consciente. Y tomas este tipo de decisión; entonces aclaras tus valores y superar obstáculos.
Te enfocas en cómo quieres que sea tu vida, en lugar de enfocarte en que tienes que alejarte de una relación poco saludable.
Encuentra o re-descubre tus pasiones personales, lo cual te ayudara a re-conectarte contigo mismo y centra tu atención en actividades que te traen alegría.
Buscar el apoyo de familiares, amigos cercanos puede ser de gran ayuda, si estas pasando por una ruptura con una pareja romántica.
Tomate tu tiempo para procesar el alejamiento desapego de aquellas situaciones que te afectan de manera negativa.
Hablar con un terapeuta especializado. Saber de que hay recursos disponibles para ti, solo depende de que solicites la ayuda y asistencia.
El desapego es libertad asegurada y por ende felicidad. No te confundas porque esto no quiere decir que tengas que privarte de formar relaciones amorosas y cercanas; incluso te sientes cómodo con la cercanía e intimidad. Te sientes cómodo confiando en tu pareja, y sabes disfrutar del tiempo lejos de ella.
Así como, pasar tiempo con amigos y familiares, hacer las cosas que disfrutas independientemente si a tu pareja le gusta o no.
Tener un amor propio solido, creer en ti mismo, son las bases para salirse del apego emocional dañino y toxico.
Muchas veces el desapego te obliga a hacer las pases con el, ya sea porque decides distanciarte de alguien o algo ya que esta situación te lastima; o sea el caso que dicha persona decida distanciarse de ti simplemente por el hecho de que así lo decida.
Muchas personas esperan que la pareja los llene, esperando así sentirse felices y plenos. Pero la gran realidad es que nadie puede hacerte feliz, si tu realmente no lo eres desde el interior.
Entonces el apego vendría a ser una falta de amor propio. El cual viene de buscar la aprobación de la otra persona para sentirnos bien, que valemos, y así buscamos siempre afuera algo que nos llene.
Llegando así a la codependencia emocional.
Ser consciente de ese estado de apego es muy importante para una solución y liberación de las emociones que dañan.
Además reconocer, y encontrar una manera de perdonar a la persona por no poder satisfacer esa necesidad por ti cuando la necesitabas.
Puedes empezar dándote esa atención y amor hacia ti mismo, llévate de compras, empieza a hacerte regalos, llévate a comer algo rico.
Por ejemplo las personas que están emocionalmente desapegadas no se hablan todos los días, no pasan tiempo juntas todos los días, no comparten partes de sus vidas.
Hay limites para ello, son claros y concisos sin vacilaciones. Y no dejan emocionalmente apegado a alguien.
Todo es un cambio, salir de esa manera de pensar que has albergado por tanto tiempo y abrirte al cambio
Cómo dejar de apegarse emocionalmente a alguien:
No te sumerjas en el reino de la fantasía, lo cual es muy notorio al comienzo de una relación. Cuando todo es color de rosa.
Esta fantasía te puede llevar a una sorpresa desagradable mas adelante.
No permitas que la relación inicial te ciegue. Manten los ojos bien abiertos.
Mantente fiel a ti mismo, CREE EN TI. No pierdas tu identidad y autenticidad, eres ÚNICO.
Se claro en lo que quieres de la relación.
No te apresures a tener una relación con los ojos vendados.
Tomate un tiempo para ti fuera de la relación.
Acepta tu respuesta a tu herida original como algo muy normal, y comienza a equilibrarte.
Vuelve a casa contigo mismo.
Enfócate en ti. Pasa tiempo a solas, realiza actividades a solas, ya sea en casa o fuera.
Socializa con otras personas.
Aprende algo nuevo. Lee un libro, toca un instrumento, prepara una receta de postre.
Deshazte de las cosas que te traen recuerdos de esa relación dañina.
En cuanto a las redes sociales, por ejemplo decidir bloquear a esa persona si sabes que eso te trae tranquilidad.
Busca terapia.
Las personas se apegan emocionalmente por muchas razones como: ser muy sensible, se conectan emocionalmente con personas que les hacen sentir las cosas profundamente. Y que creen que solo esta persona las puede hacer sentir así.
Mantente ocupado, de esta manera menos tiempo pasaras pensando en la persona o situación.
Aunque este no es un ejercicio que debas hacer de manera constante, recordar los momentos en que la otra persona te lastimó es una forma de disminuir los sentimientos de apego emocional.
También te puede interesar:
- ¡El desapego emocional y los tipos de apego!
- ¿Por qué el apego te trae sufrimiento?
- ¡Ejemplos de apego y cómo influye en nuestra personalidad!
- ¡El desapego: la clave para la felicidad plena!
- ¡Cómo superé la depresión y la ansiedad, mi experiencia!
- ¡9 Pasos para fortalecer la fe en Dios!
- ¡Características de las personas altamente sensibles!
0 comentarios