Como sanar de la gripe
La mejor manera de recuperarse rápidamente de la gripe es descansar, pero hay algunas cosas adicionales que puedes intentar para sentirte mejor.
La gripe es una infección respiratoria altamente contagiosa causada por el virus de la influenza. Los síntomas de la gripe suelen durar aproximadamente una semana.
Aquí hay 14 consejos que te ayudarán a recuperarte más rápidamente
- Quédate en casa, tu cuerpo necesita tiempo y energía para combatir el virus de la gripe, lo que significa que tu rutina diaria debe dejarse en segundo plano.
- Deja los recados en espera hasta que empieces a sentirte mejor.
- Hidrátate, un síntoma de gripe es la fiebre alta, lo mejor es agua, pero también puedes beber infusiones o hierbas o té con miel. Lo que siempre debes evitar son el alcohol y la cafeína.
- Duerme lo más posible, dormir es la mejor medicina para tu cuerpo mientras luchas contra la gripe.
- Descansar y dormir también reduce el riesgo de sufrir complicaciones graves por la gripe, como neumonía.
- Usa una almohada extra para levantar la cabeza y aliviar la presión en los senos nasales.
- Come alimentos saludables, tu cuerpo necesita una mejor nutrición para recuperarse de la gripe.
- Toma una cucharada de miel para calmar la tos, la miel es un remedio natural bastante común para calmar el dolor de garganta o la tos. Mezclar miel con té es una excelente manera de mantenerse hidratado y al mismo tiempo tratar los síntomas de la gripe.
- Tomar medicamentos antivirales dentro de los dos días posteriores a la aparición de los síntomas puede reducir tanto la duración de la gripe en aproximadamente un día como la gravedad de los síntomas.
- Mantente positivo, a menudo olvidamos cuánto afectan nuestras emociones y actitudes a cómo nos sentimos físicamente.
- Evitar fumar o estar cerca de personas que fuman.
- Evitar beber alcohol mientras estás enfermo.
- Usar un humidificador para agregar humedad al aire.
- Hacer gárgaras con agua salada.
La mayoría de las personas quieren sentirse mejor lo más rápido posible y evitar síntomas graves.
La temporada de gripe es cíclica en la mayoría de las áreas y se producen más casos durante los meses de otoño e invierno.
La mayoría de las personas solo tienen síntomas de gripe leves a moderados y es posible que solo experimenten algunos de los posibles síntomas de la enfermedad.
Los estudios sugieren que la suplementación con zinc puede ayudar a acortar la duración de un resfriado y disminuir los síntomas.
El ajo puede ayudar a combatir el resfriado común porque tiene propiedades antibacterianas y antivirales.
El ajo ha sido durante mucho tiempo un remedio casero para los resfriados y la gripe.
La vitamina D-3 puede ser un suplemento útil para prevenir o reducir las posibilidades de resfriarse.
los probióticos son bacterias vivas que favorecen la salud intestinal y pueden ayudar a prevenir que las personas contraigan resfriados o gripe.
Las personas que notan que sus síntomas no mejoran después de 10 días o que tienen síntomas inusuales o graves deben consultar a su médico.
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